Lesmethode

For English scroll down.

Voor Zwemvaardigheid 1, 2 en 3 hanteren we de richtlijnen van de NRZ. 

 

Heeft u al (enige) zwemervaring en/of wilt u alleen uw slagen verbeteren dan kunt u ook bij Z+PC-Rotterdam terecht om uw slagtechniek te verbeteren. 

Voor volwassenen die willen leren zwemmen beginnen we in het (ondiepe) instructiebad:

Het belangrijkste van het leren zwemmen: het watergewend worden en drijven op buik en rug.
Het is een onderdeel dat niet voor iedereen makkelijk is en daarom soms wel eens lang kan duren.  Maar laat u hierdoor niet ontmoedigen, ook al duurt het wat langer, het is dé belangrijkste voorwaarde om te kunnen beginnen met de zwemslagen.

 

De lessen zijn er op gericht zo spoedig mogelijk vooruit te gaan. Waarbij veiligheid en plezier hebben in het zwemmen voorop staan. We leren in het instructiebad/half ondiepe de volgende slagen aan: beginners borstcrawl en rugcrawl, enkelvoudige rugslag en schoolslag. Ook wordt er veel tijd besteedt aan oriëntatie onder water.
In het diepe bad worden deze technieken verbeterd en qua conditie verder uitgebouwd. Ook worden in het diepe andere vaardigheden geoefend, zoals duiken, hoekduik etc.

 

Per persoon verschilt de snelheid waarmee vorderingen gemaakt worden natuurlijk. Zwemmen aanleren is een behoorlijk  ingewikkeld proces waarbij veel motorische vaardigheden nodig zijn. De ene persoon zal de zwemtechniek zich dus sneller eigen maken dan de ander. Maar laat u hierdoor niet ontmoedigen! Iedereen kan leren zwemmen! Het is een heerlijke sport die niet alleen lichamelijk zeer gezond en leuk is om te doen, maar bovendien u ook nog eens in veiligheid kan brengen. Super toch?!

 

English:

For 'Zwemvaardigheid 1, 2 en 3' we use the guidelines of the NRZ.

 

If you already have (some) swimming experience and/or just want to improve your strokes you can also come to Z+PC-Rotterdam to improve your stroke technique. For adults who want to learn to swim, we start in the (shallow) instruction pool: the most important part of learning to swim: getting used to the water and floating on belly and back. It is a part that is not easy for everyone and therefore can sometimes take a longer time than expected.  But don't be discouraged by this, even if it takes a little longer, it's the most important condition to start the swimming strokes.

 

The lessons are aimed at progressing as quickly as possible. Safety and having fun of course come first. We teach in the (half)shallow instruction pool the following strokes: beginners breaststroke and backstroke, single backstroke and breaststroke. And of course there's time spent on underwater orientation, jumping in the water etc. 

In the deep pool, these techniques are improved and built upon in terms of fitness. Other skills are also practiced in the deep pool, such as diving, corner diving, etc. 

 

Of course, the speed of progress varies from person to person. Learning to swim is quite a complicated process requiring many motoric skills. So one person will master the swimming technique faster than the other. But don't let this discourage you! Anyone can learn to swim! It is a wonderful sport, that is not only physically very healthy and fun to do, but also can get you into safety. Isn't that great?!

 

 

 

 

13-09-2014 | LES_groepen | 289

Clubnieuws

Deze pagina bevat geen artikelen.

Agenda

Er zijn geen agenda punten de komende 21 dagen. Volledige agenda